对女性来说，身上有一个穴位尤其重要，有人把它称为“女三里”，也有人叫它“不老穴”，它就是三阴交。这个穴位之所以特别，是因为它是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经三条阴经的交会之处。脾化生气血、肝藏血、肾精生气血，三条经络的气血都在这里汇聚，所以三阴交能同时调理肝、脾、肾三个脏腑的功能。很多女性被月经不调困扰，比如周期不准、经量过多或过少，经常按摩三阴交，能够调节月经周期，让经量恢复正常，痛经时按揉也能起到缓解疼痛的作用。

三阴交的位置在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并拢的宽度），胫骨内侧缘的后方。按摩时用拇指指腹沿胫骨内侧面由下往上推按，或者用拇指按揉，每次3到5分钟，左右腿各按一次。很多女性坚持按揉三阴交后发现，不仅月经变得规律了，连皮肤状态都有改善。这是因为三阴交能健脾理气，帮助改善皮肤松弛，对祛斑祛皱也有一定帮助。

需要特别提醒的是，三阴交有活血调经的作用，孕妇不宜按摩此穴，以免引起子宫收缩。另外，按摩三阴交最好在晚上9点左右进行，此时三焦经当令，效果更佳。对于经常失眠、情绪烦躁的女性，三阴交配合太冲穴一起按揉，疏肝解郁的效果会更明显。十二养生人提醒您，穴位养生讲究循序渐进，不必追求一次按很久，每天坚持几分钟，一个月后就能感受到身体的变化。