深秋向冬过渡，防寒润燥是关键，这几个节气养生禁忌千万别碰
随着几场秋雨落下，气温骤降，万物开始呈现出收敛闭藏的姿态。在这个由深秋向冬季过渡的关键时期，自然界的阳气渐退，阴气渐长。人体也顺应着天时发生着微妙的变化，如果不及时调整起居饮食，很容易被寒气侵袭，引发...
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脾胃虚则百病生？常吃这三样平价食物，把受损的脾胃慢慢养回来
在快节奏的现代生活中，十个人里面恐怕有九个都面临肠胃问题。工作压力大、三餐不规律、外卖重油重盐，这些不良习惯都在日复一日地透支着我们的脾胃。中医常说“脾胃为后天之本”，脾胃一旦...
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睡不着、睡不沉？人体自带3个“安眠开关”，睡前按一按，一觉到天亮
在这个快节奏的时代，“睡个好觉”竟然成了一件极其奢侈的事情。白天工作压力大，晚上躺在床上，大脑却像个高速运转的马达停不下来，翻来覆去就是睡不着；或者好不容易睡着了，半夜一点风吹...
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传统养生运动八段锦：重点拆解“单举”与“攀足”，理顺脾胃与肾气
在快节奏的现代生活中，很多人为了健身去跑步、举铁，结果因为过度出汗或拉伤反而耗伤了气血。对于大多数人，尤其是中老年人和体质虚弱者来说，中医传统的功法“八段锦”是更温和、更安全的...
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入睡难、容易醒？中医辨证失眠根源，几招帮你找回好睡眠
失眠在中医里被称为“不寐”，其根本病机在于“阳不入阴”，也就是人体的阴阳失调，导致心神不安。引起失眠的原因很多，现代人最常见的两种证型分别是&ldquo...
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霜降过后重“平补”：护好肚脐与双脚，顺应天时敛阳气
霜降是秋季向冬季过渡的节气，此时天气逐渐变冷，露水凝结成霜。中医认为，霜降时节的养生重点在于顺应自然界“阳消阴长”的规律，从秋季的“收养”逐渐过渡到冬季...
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