八段锦：流传千年的“中医健身操”，每天15分钟，通经络、调脏腑
八段锦起源于北宋，拥有八百多年的历史，是中国古代传统功法中的瑰宝。它通过呼吸运动与肢体运动的配合，达到协调脏腑、疏通经络、活动筋骨、增强体质、延缓衰老等效果，对失眠、骨质疏松、慢性骨关节病、慢性心脑血...
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五禽戏：华佗留下的养生智慧，模仿五种动物，调理五脏六腑
五禽戏是东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态编创的一套导引术。2011年，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。五禽戏以肢体运动为主，辅...
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每天10分钟八段锦，比跑步更适合中老年人
很多人一提到锻炼就想到跑步，但跑步对膝盖的冲击不小，中老年人、体重偏大的人并不适合。其实有一套流传千年的养生功法——八段锦，动作舒缓、强度适中，每天10分钟就能通经络、调气血。...
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