足三里穴：每天按揉5分钟，调理脾胃、增强免疫的“第一要穴”
中医经络学说中有一句话叫“肚腹三里留”，说的就是足三里这个穴位对消化系统问题的调理作用。足三里是足阳明胃经的“合穴”，五行属土，土生万物，刺激此穴可增强...
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女性“不老穴”，调月经、养气血、助睡眠的宝藏穴位
对女性来说，身上有一个穴位尤其重要，有人把它称为“女三里”，也有人叫它“不老穴”，它就是三阴交。这个穴位之所以特别，是因为它是足太阴脾经、足厥阴肝经和足...
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山药薏米粥：一碗健脾祛湿的“神仙粥”，脾虚湿重的人一定要喝
如果你经常感到身体沉重、大便粘马桶、舌苔厚腻、面部容易出油，中医多半会说你“湿气重”。湿气重的根源往往在脾，脾主运化水湿，脾虚了，水湿就运化不掉，停留在体内就成了湿邪。调理湿气...
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百合莲子银耳羹：秋季润燥养肺的“平民燕窝”，一碗润到心里
入秋之后，很多人会感到口干咽干、皮肤干燥、喉咙发痒，甚至干咳少痰，这些都是“秋燥”伤肺的表现。中医认为秋应于肺，肺喜润恶燥，燥邪最容易伤肺阴。这时候，一碗百合莲子银耳羹就是最应...
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做好“收”与“润”两件事，整个秋天不生病
“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露是全年昼夜温差最大的节气之一，也是夏秋养生的转折点——气候从温燥转为凉燥，阳气开始收敛，阴气慢慢生长。白露之后，空气里的...
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秋分养生：阴阳平衡的关键15天，做好这几点冬天少生病
秋分这一天，昼与夜、寒与暑都是平分的，处于均衡状态。从秋分开始，北半球昼短夜长，白天越来越短，天气也越来越凉。秋分时节的养生关键在一个“平”字——阴阳要...
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